Evite fazer exercícios físicos entre as 10h e 17h, quando a umidade do ar estiver baixa
Beba bastante líquido ao longo do dia
Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir
Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor
Use soro fisiológico para lavar as narinas ou faça inalações com este produto
Deixe o ar circular pela casa, mantenha os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira
Nesta época do ano, procure não visitar cinemas, shoppings e lugares que mantêm grande concentração de pessoas
Bem ai estão as dicas,agora é só colocalas em prática
Nenhum comentário:
Postar um comentário